HISTORIA DEL CHI KUNG
(BREVE HISTORIA)
La historia es muy amplia y aunque los primeros datos palpables son de unos 4.000 años es posible que el Chi Kung acompañe a la Humanidad desde sus orígenes.
Algunos datos indican que hace más de 4.000 años se utilizaba una danza para regular el Qi (energía vital) y la repiración, tratando con ellas enfermedades y armonizándose con los ciclos del Cielo y la Tierra.
Durante el reinado del Emperador Amarillo (2650-2590 A.C.) comienza la teoría del Qi y con ella nace la Medicina Tradicional China.
Desde la creación de la República China el Qi Gong (Chi Kung) ha sufrido una gran expensión hacia el exterior y muchos documentos secretos empezaron a conocerse así como mychos estilos de Qi Gong cuya transmisión era únicamente en círculos cerrados.
Reacciones normales con la práctica de Chi Kung (Qi Gong)
- Se regula el apetito debido al aumento de la actividad meabólica y de la secreción gástrica de enzimas.
- Debido a la respiración abdominal, el Qi Gong también es suceptible de curar alteraciones de la líbido y de aumentar la sensibilidad de las zonas erógenas y la piel.
- Es normal que las uñas y el pelo crezcan de ofrma más rápida.
- A medida que la práctica avanza, se crea una mente más clara, más felíz y una actituc más positiva haciendo desaparecer las emociones negativas. Durante el día te sentirás más energético/a y durante la noche dormirás más plácida y profundamente.
- La piel se torna más suave, pero más resistente a contusiones e inclemencias de las estaciones.
- Se regula la evacuación intestinal y la eliminación de líquidos a través de la orina.
- El practicante de Qi Gong (Chi Kung) que sufre alguna dolencia puede experimentar una agravación en los síntomas para dejar paso posteriormente (en muy corto plazo) a una notable mejoría (debemos controlar la intensidad de las sensaciones para que esta eliminación sea lo más suave posible).
¿QUE BUSCAMOS AL PRACTICAR CHI KUNG (QI GONG)?
La práctica del Qi Gong consiste en ejercicios que buscan, sobre todo, regular el cuerpo, regular la respiración y regular la mente. Esta armonización repercutirá en la salud de cuerpo y mente, mejorándola y manteniéndola.
Al poner a punto el cuerpo, alineándolo correctamente a través de las prácticas físicas, mejoramos la circulaión, de modo que habrá una buena nutrición de los tejidos y los órganos, reforzando los sistemas corporales.
Cuando iniciamos la ráctica del Qi Gong iniciamos despertando la conciencia en el cuerpo, una conciencia que nos permitirá conocelro, relajarlo y desbloquearlo. La estructura física se trabaja primero de una manera global y luego por partes, cada uno por separado, volvienvo a unificarla después.
Observamos cada zona sintiéndola, movilizándola, comprendiendo su dinámica, alineando los puntos clave para mantener una postura correcta. Esta toma de conciencia nos revelará los ligares donde existe fluidéz o bloqueos y hará que estemos muy presentes en lo que hacemos.
En los encadenamientos de ejercicios físicos o formas, cuidaremos la colocaciób de la postura, la relajación del cuerpo y repetiremos una y otra vez los movimientos de manera lenta y profunda, hasta haberlos memorizados.
Intentaremos conservar la sensación despierta en todo lo que hemos observado previamente.
EFECTOS QUE OBTENEMOS CON LA REGULACIÓN CORPORAL
Obtenemos una conciencia más exacta del cuerpo.
Al estirar un músculo determinado, somos consecuentes de la necesidad de trabajarlo específicamente. De esta forma los estiramientos permiten memorizar y recordad cada parte del cuerpo, intervinindo sobre el esquema corporal generando una conciencia más fina de las sensaciones que nos informan sobre la postura, la actitud los movimientos, el equilibrio...
Favorece una mayor disponibilidad gestual.
Al conseguir aumento de la amplitud articular, dentro de los límites de la forma de las carillas articulares, de las propiedades capsulo-ligamentosas y del grado de elasticidad de los músculos locales, los movimientos seharán de esta formamás finos, exactos, tanto para las actividades de la vida cotidiana, deporte, ocio, trabajo, etc...por los efectos del estiramiento al mejorar la flexibilida, disminuís los "gestos parásitos", mejorar la amplitud de movimientos, todo ello combinado con un reforzamiento muscular y ligamentoso.
Regula las tensiones. Al estirar el músculo se consigue aliviar la tensión miofascial dando una sensación de bienestar, relajación, distensión y soltura, evitando su cronificación y creando una sensación de bienestar, relajación, distensión y soltura.
Favorece la circulación sanguínea y linfática.
Benefician la entrada de sangre arterial, regulando la actividad de los capilares presentes en las fibras musculares y facilitando la salida de sangre venosa y linfa para que retiren los desechos metabólicos del músculo y los subproductos metabólicos que favorecen la fatiga muscular.
Se disminuye el riesgo de lesiones.
Al estirarse y elevar la temperatura delmúsculo, elastificar, fascias,ligamentos y cápsulas articulares y armonizar la acividad tónica y coordinación, los estiramientos favorecen la prevención de lesiones miofasciales, tendinosas y ligamentosas.
