CUANDO NOS PRESTAMOS ATENCIÓN, NOS OBSERVAMOS Y ACEPTAMOS MEJORAMOS NUESTRA CALIDAD DE VIDA Y NUESTRA SALUD.
Cuando decidimos practicar MindFulness (Mente Plena), estamos decidiendo aprender la forma de sosegar nuestra mente.
La vida diaria nos tiene la mente demasiado ocupada en cosas que realmente solo hacen que los pensamientos esten a cada momento saltando de un lugar a otro sin control, sin calma, sin atención.
Al practicar el MindFulness aprendemos a calmar y sosegar nuestra mente y a aceptar el momento presente, el aquí y el ahora, en este preciso y precioso momento de nuestra estimable vida.
La observación desde la meditación, consiste en observar expresamente nuestro cuerpo y nuestra mente y permitir que nuestras experiencias se muevan de momento a momento, prestándoles atención y aceptándolas tal y como son.
Y si por algún momento nos sentimos incómod@s por esos vaivenes de nuestra mente, no debemos enojarnos por ello, estamos aprendiendo a aceptar todo lo que nos ocurre en ese preciso y precioso momento....aceptamos y lo dejamos pasar.
No tenemos en ningún momento que pretender que las cosas sean como queremos, debemos aceptarlas tal y como son, como son ahora o como fueron.
Observamos tanto las cosas placenteras, como las que no lo fueron, las observamos, las aceptamos y nos damos las gracias por habernos dado cuenta de ellas y estar presentes para reconocerlas.
La aceptación de nuestras circunstancias y de nuestra vida tiene mucha importancia en la forma en la que repercute sobre nuestro estado físico, y aunque tengamos un fuerte dolor de rodilla y no desaparezca, debemos aprender a vivir con ello y a relativizarlo.
Cuando observamos y aceptamos, de forma amable y sin juzgar, tenemos en nuestras manos el poder de mejorar nuestra calidad de vida y nuestra salud.
¡Aceptémonos a nosotros mismos tal y como somos. En este preciso y precio momento.!
Si le interesa disponer de más información.
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